心理知识 精神健康
总说“没睡好”的人，可能困在了一场自己设的局里

总说“没睡好”的人，可能困在了一场自己设的局里

诊室里常遇见这样的场景：一位四十多岁的女士坐在沙发上，手里攥着纸巾，眉头皱得能夹住笔。“医生，我已经三个月没睡过整觉了。”她说话时，眼睛盯着地板，像在数瓷砖缝，...
产后总失眠、莫名想哭？别硬扛，这可能是身体在“报警”

产后总失眠、莫名想哭？别硬扛，这可能是身体在“报警”

诊室里，28岁的林女士攥着衣角，眼眶泛红：“医生，我明明刚当妈，可每天抱着孩子却像在演戏。”她描述自己凌晨三点盯着天花板，听见丈夫翻身就心跳加速；给孩子喂奶时突...
总说“不想动、没劲儿”？小心“宅”出的情绪感冒找上你

总说“不想动、没劲儿”？小心“宅”出的情绪感冒找上你

诊室里坐着位四十来岁的姐姐，羽绒服拉链拉到下巴，手指无意识抠着袖口：“大夫，我这后背疼三个月了，拍片、验血都没事，可就是直不起腰。”她说话时眼睛盯着地面，像在躲...
他总说工作累却躲着人哭？男性的“情绪感冒”藏不住了

他总说工作累却躲着人哭？男性的“情绪感冒”藏不住了

诊室里坐着个穿工装的男人，三十出头，手指无意识摩挲着裤缝。他第三次强调“真没大事”，却在我翻开病历本时突然红了眼眶——上周项目搞砸被领导当众批评，回家发现妻子在...
她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“报警”

她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“报警”

诊室里，张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头痛得像有人拿锥子扎，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她身后，58岁的李阿姨攥着检查报告，低声补了一句：“我后...
宝宝夜夜哭闹不止？别急，可能是“冬季抑郁”在作怪

宝宝夜夜哭闹不止？别急，可能是“冬季抑郁”在作怪

诊室里，一位年轻妈妈抱着襁褓中的婴儿满脸焦虑：“医生，我家宝宝最近总在半夜哭闹，怎么哄都停不下来，白天也蔫蔫的，是不是哪里不舒服？”这样的场景，最近在市儿童医院...
她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“报警”

她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“报警”

诊室里，50岁的李阿姨第三次掏出检查报告：“医生，我头又疼了，背也酸，可CT、核磁都做了，啥问题没有。”她搓着衣角，声音越来越低，“是不是我老了，开始‘散架’了...
她总说身上疼，检查却没事？也许是这里出了问题

她总说身上疼，检查却没事？也许是这里出了问题

诊室里，52岁的张阿姨第三次攥着检查报告坐下，眉头拧得能夹住钢笔：“大夫，我头疼得像有人拿锥子凿，背也酸得直不起来，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她揉着后颈...
她突然变得沉默，连最爱的小蛋糕都不吃了？小心是双相在作怪

她突然变得沉默，连最爱的小蛋糕都不吃了？小心是双相在作怪

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，女儿举着手机翻聊天记录："她以前每天跳两小时广场舞，最近三个月连门都不出，连我最爱的小蛋糕都不吃了。"阿姨低头...
她总在凌晨三点醒，白天却困得睁不开眼？小心“情绪感冒”

她总在凌晨三点醒，白天却困得睁不开眼？小心“情绪感冒”

诊室里，32岁的李女士第三次揉着太阳穴：“医生，我这头痛像有人拿锥子扎，可CT、核磁都做了，啥问题没有。”她说话时，手指无意识抠着毛衣袖口的线头——那是焦虑者的...
新妈妈总掉眼泪、莫名烦躁？这四个“隐形推手”在作怪

新妈妈总掉眼泪、莫名烦躁？这四个“隐形推手”在作怪

诊室里，28岁的林女士攥着纸巾，眼睛红得像兔子：“孩子一哭我就心慌，老公说句话我就想吵架，晚上盯着天花板到天亮……”她掀起衣袖，手腕上几道浅浅的划痕触目惊心，“...
她总说睡不好，凌晨三点翻来覆去？可能是心在“感冒”

她总说睡不好，凌晨三点翻来覆去？可能是心在“感冒”

诊室里，张阿姨第5次揉着太阳穴叹气：“医生，我这失眠不是普通的睡不着——是那种，明明眼睛酸得睁不开，脑子却像被按了播放键，白天和女儿吵架的细节、年轻时下岗的委屈...
总说“睡不好”的人，或许该听听大脑的“潜台词”

总说“睡不好”的人，或许该听听大脑的“潜台词”

诊室里坐着位穿米色开衫的阿姨，第五次把病历本翻到空白的那一页：“医生，我昨晚又只睡了三小时。”她揉着太阳穴，指甲在纸页上划出细小的折痕，“白天头晕得站不住，可一...

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