心理知识 精神健康
总说长不高、发育慢？别忽视，焦虑可能是“隐形推手”

总说长不高、发育慢？别忽视，焦虑可能是“隐形推手”

诊室里坐着个穿粉色卫衣的姑娘，14岁，身高153厘米。妈妈举着体检报告直叹气：“连续三年每年只长2厘米，骨龄还偏小一岁。”姑娘低着头抠指甲，突然冒出一句：“我晚...
总失眠、没精神？你可能被“信息焦虑”悄悄缠上了

总失眠、没精神？你可能被“信息焦虑”悄悄缠上了

诊室里，32岁的林女士第三次揉着太阳穴：“医生，我明明睡了八小时，怎么还是像被抽干了力气？”她手机里躺着二十多个未读群消息，电脑屏幕还亮着未完成的报表，床头堆着...
总莫名心慌、坐立不安？你的内心可能正在拉响警报

总莫名心慌、坐立不安？你的内心可能正在拉响警报

诊室里，32岁的林女士第三次攥着检查报告坐下时，手还在微微发抖。"医生，我查了心脏、甲状腺，甚至做了脑CT，可还是觉得胸口发闷，像有只手攥着心脏。&q...
预产期越近越心慌？产前焦虑不是“矫情”，是身体在求救

预产期越近越心慌？产前焦虑不是“矫情”，是身体在求救

“医生，我明明检查都正常，为什么总控制不住发抖？”上周产检时，一位孕38周的准妈妈攥着检查单的手微微发颤。她丈夫在旁边叹气：“白天盯着天花板数瓷砖，晚上翻来覆去...
总说“累得动不了”？或许五分钟运动能“唤醒”你

总说“累得动不了”？或许五分钟运动能“唤醒”你

诊室里，52岁的李阿姨第三次揉着太阳穴：“医生，我这头痛得像被念了紧箍咒，背也直不起来，可CT、核磁都查了，啥问题没有。”她叹了口气，“是不是年纪大了，真该服老...
总说“心里堵得慌”？这些信号可能比疲惫更危险

总说“心里堵得慌”？这些信号可能比疲惫更危险

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，她攥着病历本的手指关节发白：“医生，我这胸口像压了块大石头，晚上翻来覆去睡不着，白天看谁都想吵架。”检查报告摊在桌上，心电图、血常...
总说“睡不实、吃不下”？大学新生的这些信号别忽视

总说“睡不实、吃不下”？大学新生的这些信号别忽视

凌晨两点，宿舍的灯全灭了，可小夏的耳朵里还塞着耳机——不是听歌，是开着白噪音，试图盖过隔壁床翻身的动静。她盯着上铺的床板，数到第327只羊时，突然想起今天高数课...
七成英国人被焦虑裹挟：当不安成为时代底色，我们该如何自救？

七成英国人被焦虑裹挟：当不安成为时代底色，我们该如何自救？

伦敦地铁里，32岁的艾米丽攥着手机反复刷新新闻——乌克兰的炮火声、银行利率的跳动数字、超市货架上突然消失的食用油，这些画面在她视网膜上重叠成模糊的色块。她摸了摸...
总说心慌失眠还头疼？别急着吃止痛药，可能是焦虑在“作怪”

总说心慌失眠还头疼？别急着吃止痛药，可能是焦虑在“作怪”

诊室里坐着位五十来岁的阿姨，她攥着检查报告的手微微发抖：“大夫，我这半年总心慌，晚上睡不着，白天头疼得像戴了紧箍咒，可心脏、脑CT都查遍了，啥毛病没有。”她说话...
她总把“我没事”挂嘴边，却悄悄藏起了一整盒安眠药

她总把“我没事”挂嘴边，却悄悄藏起了一整盒安眠药

诊室里飘着淡淡的消毒水味，李医生翻着病历本的手突然顿住——连续三个月，42岁的张女士总说“头疼得像要裂开”，可脑CT、核磁共振、甚至颈椎片子都显示正常。直到她起...
总说带娃累到失眠？新妈妈的“困局”里藏着这些心事

总说带娃累到失眠？新妈妈的“困局”里藏着这些心事

凌晨三点，小夏盯着天花板数了三百只羊。怀里三个月大的女儿睡得香甜，她却觉得后颈像被人塞了块冰——这种僵硬的酸胀感从月子中心回家后就没消停过。丈夫在隔壁房间打呼，...
她总说没力气，饭也吃不下？别让“情绪感冒”拖垮身体

她总说没力气，饭也吃不下？别让“情绪感冒”拖垮身体

诊室里，52岁的李阿姨第三次攥着体检报告叹气：“明明没病，可就是浑身没劲儿，饭也吃不下，连广场舞都跳不动了。”她丈夫在旁边补刀：“前天下楼倒垃圾，她拎着半袋垃圾...
她总在擦地，却擦不掉心里的灰？那些被忽视的“求救信号”

她总在擦地，却擦不掉心里的灰？那些被忽视的“求救信号”

凌晨三点，广州白云心理医院的走廊还亮着灯。56岁的罗姨攥着抹布，把窗台又擦了一遍——这是她被辞退后坚持了十年的习惯。直到医护人员轻轻抽走她手里的抹布，说“罗姨，...

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