心理知识 精神健康
她总说身上疼、睡不好，检查却没事？更年期的“隐痛”要重视

她总说身上疼、睡不好，检查却没事？更年期的“隐痛”要重视

诊室里，55岁的张阿姨第三次拿着“一切正常”的体检报告坐下，手指无意识地揉着后颈：“医生，我这后背像压了块大石头，晚上翻来覆去睡不着，白天又提不起劲儿，连跳了五...
总说“没劲儿”的孕妈看过来：一盘鱼或许能点亮你的心情

总说“没劲儿”的孕妈看过来：一盘鱼或许能点亮你的心情

诊室里，28岁的林女士第三次揉着太阳穴：“医生，我这两个月总头疼，晚上翻来覆去睡不着，白天提不起精神，可检查都正常。”她低头摆弄着孕检单，声音轻得像飘在空气里，...
她总说没胃口、睡不着，检查却没事？可能是心“感冒”了

她总说没胃口、睡不着，检查却没事？可能是心“感冒”了

诊室里，张阿姨第5次攥着体检报告坐下。她反复念叨：“医生，我肯定得了怪病——胃像被石头压着，吃两口就胀；夜里翻来覆去，天不亮就醒；后背像有蚂蚁爬，可查CT、做胃...
孩子总说“没劲儿”，作业写不完还失眠？可能是心在“感冒”

孩子总说“没劲儿”，作业写不完还失眠？可能是心在“感冒”

诊室里，十岁的朵朵耷拉着脑袋，手指绞着校服下摆：“阿姨，我头疼，胃也难受，晚上睡不着，白天上课总走神。”妈妈在旁边补充：“该查的都查了，CT、胃镜、血常规，连脑...
考前总心慌手抖、失眠？这些信号可能比成绩更值得关注

考前总心慌手抖、失眠？这些信号可能比成绩更值得关注

诊室里坐着个穿校服的女孩，手指无意识揪着衣角，指甲边缘泛着青白。她母亲在旁边急得直搓手："医生，她最近总说胸闷，晚上翻来覆去睡不着，可心电图和胸片都正...
深夜总醒、总想找人陪？产前这份焦虑可能比阵痛更磨人

深夜总醒、总想找人陪？产前这份焦虑可能比阵痛更磨人

凌晨三点，小夏第无数次摸出手机看时间。怀孕七个月的肚子像颗定时炸弹，压得她喘不过气——不是生理上的沉重，是心里悬着块石头。她翻了个身，听见丈夫在身边均匀的呼吸声...
总说“吃不下、睡不着”？老人这些变化藏着看不见的伤口

总说“吃不下、睡不着”？老人这些变化藏着看不见的伤口

诊室里，张阿姨第三次调整坐姿，手指无意识摩挲着病历本边缘。“医生，我这胃啊，吃两口就胀得慌，晚上翻来覆去到天亮，可查胃镜、做B超都说没事。”她顿了顿，声音低下去...
凌晨三点又醒了？这些“睡不着”的信号别忽视

凌晨三点又醒了？这些“睡不着”的信号别忽视

诊室里常遇见这样的场景：五十多岁的王阿姨攥着体检报告，眉头拧成疙瘩：“医生，我浑身没劲儿，晚上翻来覆去睡不着，可检查又说没毛病。”她捶着后腰叹气，“这两年广场舞...
凌晨三点又醒了？总早醒的人，可能不是觉少而是病了

凌晨三点又醒了？总早醒的人，可能不是觉少而是病了

诊室里坐着的张阿姨揉着发青的眼圈，第18次强调：“我真的没心事，就是每天三点准醒，像定了闹钟似的。”她女儿在旁边补充：“妈最近连广场舞都不跳了，说跳着跳着就犯困...
总说睡不够、睡不好？或许你只是“假失眠”了

总说睡不够、睡不好？或许你只是“假失眠”了

诊室里常遇到这样的场景：一位中年女性皱着眉头说：“医生，我失眠十年了，每天只能睡四小时。”可当追问“白天精神如何”时，对方却愣住：“其实……我白天该上班上班，该...
总说睡不着？别急，这些失眠类型和疗法你得先搞清楚

总说睡不着？别急，这些失眠类型和疗法你得先搞清楚

“医生，我翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，这到底是怎么回事？”诊室里，李女士揉着发红的眼睛，声音里带着焦虑。她已经连续一个月失眠，白天头晕脑胀，工作频频出错，连孩...
枕头的秘密：总失眠？或许是你枕错了“它”

枕头的秘密：总失眠？或许是你枕错了“它”

诊室里，50岁的李阿姨第三次来复诊，手里攥着厚厚一沓检查报告：“医生，我头又疼又晕，晚上翻来覆去睡不着，可CT、核磁都做了，啥问题都没有。”她皱着眉，手指不自觉...
翻来覆去睡不着？五招让身体“松”下来，找回久违的睡眠

翻来覆去睡不着？五招让身体“松”下来，找回久违的睡眠

诊室里，张阿姨第7次揉着太阳穴说：“医生，我明明很累，可一躺下就像被按了开关，脑子转得比白天还快。”她身后，李叔晃着手机里的睡眠监测数据：“整晚深度睡眠才23分...

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