心理知识 精神健康
翻来覆去到凌晨三点？这些“笨办法”比安眠药更管用

翻来覆去到凌晨三点？这些“笨办法”比安眠药更管用

凌晨三点，手机屏幕的光在黑暗里明明灭灭。李姐第28次把枕头拍成薄饼，又把被子裹成春卷——这场景像极了二十年前她哄女儿睡觉的模样，只是如今躺在床上的，是那个总说&...
她总说睡不着，翻来覆去到天亮？可能是顽固性失眠在作怪

她总说睡不着，翻来覆去到天亮？可能是顽固性失眠在作怪

诊室里，张阿姨第五次说起自己“睡不好”时，声音里带着哭腔：“明明很困，可一闭眼就心慌，翻来覆去像烙饼，天快亮了才迷迷糊糊睡一会儿。”她揉着发红的眼睛，手腕上的运...
总在等考试的孩子：当学习变成“止痛药”，他们究竟在逃避什么？

总在等考试的孩子：当学习变成“止痛药”，他们究竟在逃避什么？

“什么时候考试啊？好久都没考试了！”当六年级的林浩在教室里突然喊出这句话时，正在传橡皮的同学齐刷刷抬头，有人翻了个白眼，有人发出“啧”的嫌弃声。这个总考年级前三...
深夜数钱、墙上画表？白领这些“怪癖”可能是心理在报警

深夜数钱、墙上画表？白领这些“怪癖”可能是心理在报警

凌晨两点，合租的李先生被窸窸窣窣的响动惊醒。透过虚掩的房门，他看见室友正对着几叠人民币傻笑，手指反复摩挲着钞票边缘，嘴里还念叨着“还差两万就达标了”。第二天，李...
孩子总重复洗手、检查书包？小心“强迫”在悄悄扎根

孩子总重复洗手、检查书包？小心“强迫”在悄悄扎根

凌晨两点，小芸第17次从床上坐起来，盯着床头柜上的闹钟。她明明困得眼皮打架，却总觉得“现在睡太早，像在浪费生命”。这种“必须熬到某个点”的执念，像一根细绳子勒着...
手机总在响？总怕漏接电话？你可能被“手机强迫症”缠上了

手机总在响？总怕漏接电话？你可能被“手机强迫症”缠上了

诊室里，李小姐攥着手机，眉头紧皱：“医生，我明明没听到铃声，却总忍不住掏手机，有时候坐公交，听见别人手机响，都以为是我的，赶紧翻包找……我这是不是病了？”她的话...
反复洗手、反复检查门锁？他们的“怪圈”里藏着什么？

反复洗手、反复检查门锁？他们的“怪圈”里藏着什么？

诊室里，32岁的林女士第三次举起手：“医生，我刚才摸过门把手，必须用酒精擦三遍，不然总觉得有细菌在爬。”她手腕上还留着前一天因过度清洁留下的红痕，像一道未愈合的...
手机24小时不离身？你可能被职场强迫症“盯”上了

手机24小时不离身？你可能被职场强迫症“盯”上了

诊室里，32岁的李女士第N次确认手机电量——98%，她才稍稍安心。这已经是她今天第三次检查手机，尽管两小时前刚充满电。她苦笑着对我说：“医生，我知道这很荒唐，但...
手机一响就心慌？你可能被“数字焦虑”悄悄缠上了

手机一响就心慌？你可能被“数字焦虑”悄悄缠上了

诊室里，李小姐攥着手机的手指泛白："明明刚看过屏幕，听见提示音还是忍不住解锁，有时候公交报站声都能让我心跳加速。"她苦笑着描述，自己像被装上...
总反复检查门窗？别急，你可能正被“精神刹车”困住

总反复检查门窗？别急，你可能正被“精神刹车”困住

诊室里坐着位穿米色针织衫的姑娘，手指无意识摩挲着包带上的金属扣。她第三次问：“医生，我是不是得了怪病？”过去半年，她每天要折返小区三次确认门锁，上班前要在电梯口...
总说肚子不舒服、担心宝宝不健康？准妈妈的焦虑要警惕

总说肚子不舒服、担心宝宝不健康？准妈妈的焦虑要警惕

诊室里，刘玲攥着检查单的手微微发抖，眼眶红红的：“医生，我是不是得了什么怪病？明明产检结果都正常，可我就是控制不住地心慌，总觉得孩子会出事……”她身后，四位老人...
总心慌手抖却查不出病？这些“隐形营养缺口”在作怪

总心慌手抖却查不出病？这些“隐形营养缺口”在作怪

诊室里，52岁的李阿姨攥着检查报告的手还在发抖："医生，我明明心跳快得像要蹦出来，手抖得连茶杯都端不稳，怎么所有检查都正常？"她憔悴的脸上写...
总失眠、心慌慌？别硬扛！神经焦虑症可能悄悄找上你

总失眠、心慌慌？别硬扛！神经焦虑症可能悄悄找上你

诊室里，张阿姨第三次攥着检查报告叹气：“大夫，我这心慌得像揣了只兔子，晚上翻来覆去睡不着，可心电图、心脏彩超都正常啊。”她揉着发青的眼下，手指无意识抠着衣角——...

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