心理知识 精神健康
总说“心里堵得慌”？这些信号可能比疲惫更危险

总说“心里堵得慌”？这些信号可能比疲惫更危险

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，她攥着病历本的手指关节发白：“医生，我这胸口像压了块大石头，晚上翻来覆去睡不着，白天看谁都想吵架。”检查报告摊在桌上，心电图、血常...
总说“睡不实、吃不下”？大学新生的这些信号别忽视

总说“睡不实、吃不下”？大学新生的这些信号别忽视

凌晨两点，宿舍的灯全灭了，可小夏的耳朵里还塞着耳机——不是听歌，是开着白噪音，试图盖过隔壁床翻身的动静。她盯着上铺的床板，数到第327只羊时，突然想起今天高数课...
七成英国人被焦虑裹挟：当不安成为时代底色，我们该如何自救？

七成英国人被焦虑裹挟：当不安成为时代底色，我们该如何自救？

伦敦地铁里，32岁的艾米丽攥着手机反复刷新新闻——乌克兰的炮火声、银行利率的跳动数字、超市货架上突然消失的食用油，这些画面在她视网膜上重叠成模糊的色块。她摸了摸...
总说心慌失眠还头疼？别急着吃止痛药，可能是焦虑在“作怪”

总说心慌失眠还头疼？别急着吃止痛药，可能是焦虑在“作怪”

诊室里坐着位五十来岁的阿姨，她攥着检查报告的手微微发抖：“大夫，我这半年总心慌，晚上睡不着，白天头疼得像戴了紧箍咒，可心脏、脑CT都查遍了，啥毛病没有。”她说话...
她总把“我没事”挂嘴边，却悄悄藏起了一整盒安眠药

她总把“我没事”挂嘴边，却悄悄藏起了一整盒安眠药

诊室里飘着淡淡的消毒水味，李医生翻着病历本的手突然顿住——连续三个月，42岁的张女士总说“头疼得像要裂开”，可脑CT、核磁共振、甚至颈椎片子都显示正常。直到她起...
总说带娃累到失眠？新妈妈的“困局”里藏着这些心事

总说带娃累到失眠？新妈妈的“困局”里藏着这些心事

凌晨三点，小夏盯着天花板数了三百只羊。怀里三个月大的女儿睡得香甜，她却觉得后颈像被人塞了块冰——这种僵硬的酸胀感从月子中心回家后就没消停过。丈夫在隔壁房间打呼，...
她总说没力气，饭也吃不下？别让“情绪感冒”拖垮身体

她总说没力气，饭也吃不下？别让“情绪感冒”拖垮身体

诊室里，52岁的李阿姨第三次攥着体检报告叹气：“明明没病，可就是浑身没劲儿，饭也吃不下，连广场舞都跳不动了。”她丈夫在旁边补刀：“前天下楼倒垃圾，她拎着半袋垃圾...
她总在擦地，却擦不掉心里的灰？那些被忽视的“求救信号”

她总在擦地，却擦不掉心里的灰？那些被忽视的“求救信号”

凌晨三点，广州白云心理医院的走廊还亮着灯。56岁的罗姨攥着抹布，把窗台又擦了一遍——这是她被辞退后坚持了十年的习惯。直到医护人员轻轻抽走她手里的抹布，说“罗姨，...
总说“活着没意思”，却查不出病？可能是心在“求救”

总说“活着没意思”，却查不出病？可能是心在“求救”

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，五十出头，手里攥着检查报告单：“医生，我头痛三个月了，CT、核磁都做了，都说没事，可这疼是真疼啊。”她说话时眉头紧皱，手指无意识地...
她突然变得爱睡觉，像被按了暂停键？小心情绪“过山车”

她突然变得爱睡觉，像被按了暂停键？小心情绪“过山车”

上周门诊遇到位55岁的阿姨，女儿搀着她进来时，她正歪在候诊椅上打盹。女儿急得直跺脚：“妈最近像被抽走了电池，白天能睡四五觉，晚上还喊睡不着，饭也吃不下，整个人瘦...
她总说“睡不够”，其实是心里那盏灯灭了

她总说“睡不够”，其实是心里那盏灯灭了

诊室里，52岁的李阿姨第三次揉着眼睛说：“大夫，我明明睡了十小时，怎么还是像被抽干了似的？”她丈夫在旁边补刀：“她现在连广场舞都不跳了，以前雷打不动每天七点出门...
他突然把药藏进抽屉深处：当双相患者的“晴雨表”开始失控

他突然把药藏进抽屉深处：当双相患者的“晴雨表”开始失控

上周三凌晨三点，我收到朋友小夏的微信：“他把我做的早餐倒进垃圾桶了。”配图是满地狼藉的煎蛋和吐司，还有半盒被踩碎的抗抑郁药。这个总在朋友圈晒健身照的阳光男孩，此...
他总说有人要害他，检查却正常？可能是偏执型精神分裂在作怪

他总说有人要害他，检查却正常？可能是偏执型精神分裂在作怪

诊室里，一位中年男人攥着妻子的手，眼神警惕地扫视四周，嘴里反复嘟囔：“他们肯定在监控我，手机里装了定位器……”妻子抹着眼泪解释：“他这样三个月了，晚上睡不着，白...

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