心理知识 精神健康
总喊累、睡不醒？青少年“垃圾睡眠”正在悄悄拖垮身体

总喊累、睡不醒？青少年“垃圾睡眠”正在悄悄拖垮身体

凌晨两点，十五岁的小雨还在刷短视频，屏幕蓝光映在她发青的眼底。妈妈推门进来时，她慌忙把手机塞进枕头下，闭眼装睡——这是英国睡眠委员会调查中30%青少年的日常：明...
她总盯着老师的手发呆，这道“题”比数学难解多了

她总盯着老师的手发呆，这道“题”比数学难解多了

诊室里坐着个穿校服的姑娘，手指无意识地抠着书包带。她妈妈急得直搓手："大夫您快看看，这孩子总说黑板反光，其实她盯着的是老师擦粉笔的手——越告诉自己别看...
总反复检查门窗？这些“怪习惯”可能是强迫在敲门

总反复检查门窗？这些“怪习惯”可能是强迫在敲门

诊室里坐着位穿米色开衫的阿姨，手指无意识地摩挲着包带：“医生，我明明记得锁了门，走到楼下非要回去看，一天能折返五六趟。”她耳尖泛红，像说漏嘴了什么见不得人的秘密...
总忍不住反复检查门锁？这些“怪习惯”可能是心灵在求救

总忍不住反复检查门锁？这些“怪习惯”可能是心灵在求救

诊室里坐着位穿米色开衫的阿姨，她第三次掏出钥匙演示："您看，我每次锁门都要转三圈，转两圈就心慌，可转完又怀疑自己转了四圈。"她手指无意识地摩...
她反复检查门窗，总怕没锁好？强迫症的“隐秘角落”藏在哪

她反复检查门窗，总怕没锁好？强迫症的“隐秘角落”藏在哪

诊室里，32岁的林女士第三次掏出手机，翻出相册里锁好的门窗照片：“医生，我明明锁了，可走到地铁站又觉得没锁，必须回来确认。”她攥着包带的手指泛白，声音带着哭腔，...
她每天洗上百次手还说脏，是洁癖？不，可能是精神在“生病”

她每天洗上百次手还说脏，是洁癖？不，可能是精神在“生病”

诊室里坐着个穿白卫衣的姑娘，手指关节泛着红，指甲短得几乎贴着肉。她母亲举着半卷卫生纸，说女儿每天要撕三百多张擦手，家里的肥皂堆成小山，连洗衣粉都按粒数着用。&q...
总在反复检查门窗？别怕，这可能是强迫症在“作怪”

总在反复检查门窗？别怕，这可能是强迫症在“作怪”

诊室里坐着位穿米色针织衫的女士，手指无意识地摩挲着包带。她第三次说起每天要花三小时确认门窗是否锁好，丈夫从最初的安慰到现在的沉默，孩子放学后总躲在房间写作业。这...
总忍不住反复检查门锁？这些“怪习惯”可能是强迫症在作祟

总忍不住反复检查门锁？这些“怪习惯”可能是强迫症在作祟

诊室里，张阿姨第3次掏出钥匙确认门锁。她搓着发红的手背，声音发颤：“医生，我是不是疯了？每天出门要折返5次，明明听见‘咔嗒’声，还是觉得没锁好。昨晚儿子加班晚归...
总说长不高、发育慢？别忽视，焦虑可能是“隐形推手”

总说长不高、发育慢？别忽视，焦虑可能是“隐形推手”

诊室里坐着个穿粉色卫衣的姑娘，14岁，身高153厘米。妈妈举着体检报告直叹气：“连续三年每年只长2厘米，骨龄还偏小一岁。”姑娘低着头抠指甲，突然冒出一句：“我晚...
总失眠、没精神？你可能被“信息焦虑”悄悄缠上了

总失眠、没精神？你可能被“信息焦虑”悄悄缠上了

诊室里，32岁的林女士第三次揉着太阳穴：“医生，我明明睡了八小时，怎么还是像被抽干了力气？”她手机里躺着二十多个未读群消息，电脑屏幕还亮着未完成的报表，床头堆着...
总莫名心慌、坐立不安？你的内心可能正在拉响警报

总莫名心慌、坐立不安？你的内心可能正在拉响警报

诊室里，32岁的林女士第三次攥着检查报告坐下时，手还在微微发抖。"医生，我查了心脏、甲状腺，甚至做了脑CT，可还是觉得胸口发闷，像有只手攥着心脏。&q...
预产期越近越心慌？产前焦虑不是“矫情”，是身体在求救

预产期越近越心慌？产前焦虑不是“矫情”，是身体在求救

“医生，我明明检查都正常，为什么总控制不住发抖？”上周产检时，一位孕38周的准妈妈攥着检查单的手微微发颤。她丈夫在旁边叹气：“白天盯着天花板数瓷砖，晚上翻来覆去...
总说“累得动不了”？或许五分钟运动能“唤醒”你

总说“累得动不了”？或许五分钟运动能“唤醒”你

诊室里，52岁的李阿姨第三次揉着太阳穴：“医生，我这头痛得像被念了紧箍咒，背也直不起来，可CT、核磁都查了，啥问题没有。”她叹了口气，“是不是年纪大了，真该服老...

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