心理知识 精神健康
手机屏幕里的“另一个自己”：总忍不住自拍，可能是病了

手机屏幕里的“另一个自己”：总忍不住自拍，可能是病了

诊室里坐着位穿碎花裙的姑娘，手指无意识地摩挲着手机壳上的水钻。她第三次点开相册里刚拍的自拍照，嘴角刚扬起又迅速垮下来，像在和什么看不见的东西较劲。“医生，我是不...
她总说身上疼、睡不好，检查却没事？也许是情绪在“报警”

她总说身上疼、睡不好，检查却没事？也许是情绪在“报警”

诊室里，52岁的王阿姨攥着检查报告，眉头拧成疙瘩：“医生，我这头痛、背痛快半年了，CT、核磁都做了，怎么就是查不出问题？”类似的场景，我每周能遇到三四次——中年...
总喊累、睡不好、莫名烦躁？你的焦虑可能“病”了！

总喊累、睡不好、莫名烦躁？你的焦虑可能“病”了！

“医生，我明明没干重活，怎么每天累得像跑完马拉松？”诊室里，52岁的王阿姨攥着检查报告，眉头拧成疙瘩。过去半年，她跑了三家医院，从颈椎到心脏查了个遍，结果都显示...
她总说身上疼检查却没事？焦虑情绪可能正“啃噬”你的身体

她总说身上疼检查却没事？焦虑情绪可能正“啃噬”你的身体

诊室里，52岁的张阿姨第三次攥着检查报告叹气：“明明浑身疼，怎么查来查去都没问题？”她指着肩膀、腰背、膝盖，说这些地方像被蚂蚁啃，夜里疼得翻不了身，可CT、核磁...
她总说身上疼检查却没事？焦虑情绪在悄悄“作怪”

她总说身上疼检查却没事？焦虑情绪在悄悄“作怪”

诊室里，50岁的王阿姨第三次攥着检查报告坐下：“医生，我头痛得像被锤子敲，背也直不起来，可CT、核磁都做了，什么毛病都没有。”她说话时眉头紧皱，手指不自觉地揉着...
电梯不敢坐、高楼不敢上？一顶“磁帽子”或能赶走焦虑

电梯不敢坐、高楼不敢上？一顶“磁帽子”或能赶走焦虑

“每次电梯门一关，心跳就像擂鼓。”42岁的李女士站在诊室里，手指无意识地绞着衣角。她不是恐高，却连三楼都不敢走楼梯——因为爬楼时总忍不住想象自己会突然跌下去。像...
凌晨三点还在刷手机？你可能正被“数字焦虑”悄悄吞噬

凌晨三点还在刷手机？你可能正被“数字焦虑”悄悄吞噬

诊室里，32岁的林女士第三次揉着太阳穴："医生，我明明睡了八小时，怎么还是头晕？"她手机屏幕亮着，凌晨三点还在刷的购物车里，躺着二十件未付款...
她总说身上疼、睡不着，检查却没事？也许是焦虑在作怪

她总说身上疼、睡不着，检查却没事？也许是焦虑在作怪

诊室里，林女士第N次揉着太阳穴：“医生，我这头啊，像有人拿锥子扎，晚上翻来覆去睡不着，白天又心慌得坐不住。”她45岁，是急诊科医生，自己却成了“病人”——半年前...
总想“先逃为敬”？焦虑或许是你身体的“警报器”

总想“先逃为敬”？焦虑或许是你身体的“警报器”

诊室里，52岁的张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头痛像针扎，背也直不起来，可CT、核磁都查不出问题。”她说话时，手指无意识地绞着衣角，眼神飘向窗外——那...
总说没胃口、睡不好？这杯茶或许能帮老人赶走“心魔”

总说没胃口、睡不好？这杯茶或许能帮老人赶走“心魔”

诊室里，张阿姨第无数次揉着太阳穴：“大夫，我这后背像压了块大石头，晚上翻来覆去睡不着，饭也吃不下。”她女儿在旁边补充：“妈最近连广场舞都不跳了，整天坐在阳台发呆...
总被嘲笑“小胖墩”？男孩的沉默里藏着看不见的伤口

总被嘲笑“小胖墩”？男孩的沉默里藏着看不见的伤口

诊室里，16岁的小宇第三次把袖口往下拽，试图遮住手腕上被圆珠笔扎出的红点。他妈妈举着体检报告急得直跺脚：“医生，这孩子BMI都32了，可怎么都不肯减肥！”我翻开...
总说“不想睡、吃不下”？小心是情绪在“感冒”

总说“不想睡、吃不下”？小心是情绪在“感冒”

诊室里，张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“大夫，我这头啊，像有人拿锤子敲，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她身后的王阿姨跟着点头：“我倒是头不疼，可饭摆在眼前，筷...
总说“睡不够”？凌晨三点才睡的人，抑郁风险悄悄翻倍了

总说“睡不够”？凌晨三点才睡的人，抑郁风险悄悄翻倍了

诊室里，48岁的李姐第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头痛得像被锤子敲，背也直不起来，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她说话时，黑眼圈像两团化不开的墨，手指无...

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