抑郁 焦虑 强迫症 应激障碍 心理障碍
总莫名心慌、喘不上气？这招呼吸法，帮你按下焦虑暂停键

总莫名心慌、喘不上气？这招呼吸法，帮你按下焦虑暂停键

诊室里，张阿姨第三次攥着检查报告坐下时，手还在微微发抖："大夫，我明明没运动，怎么总觉得胸口发闷？心电图做了三次都说没事，可这心慌得像揣了只兔子。&q...
总担心煤气没关好？或许你该试试“顺其自然”的森田疗法

总担心煤气没关好？或许你该试试“顺其自然”的森田疗法

诊室里坐着位穿米色毛衣的女士，手里攥着张皱巴巴的检查单："医生，我总觉得家里煤气没关好，每天下班都要绕回去看三次，明明知道刚检查过，可还是控制不住……...
总为小事提心吊胆？你可能被“焦虑怪兽”缠上了

总为小事提心吊胆？你可能被“焦虑怪兽”缠上了

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，手指无意识绞着病历本角："大夫，我这两个月总心慌，夜里要起来三四趟看门窗锁没锁。上周孙子在小区玩，我盯着表每隔十分钟就得...
她总说身上疼，检查却没事？也许是“心灵感冒”在作怪

她总说身上疼，检查却没事？也许是“心灵感冒”在作怪

诊室里，52岁的李阿姨第三次攥着检查报告坐下。她指着颈椎的X光片：“医生，我这脖子像压了块石头，夜里翻身都疼。”可片子上的骨刺和医生查体的结果都显示，她的疼痛程...
加班到凌晨还睡不着？你可能被“信息焦虑”缠上了

加班到凌晨还睡不着？你可能被“信息焦虑”缠上了

凌晨一点，祝宏杰盯着电脑屏幕上的代码，手指在键盘上悬了半小时也没敲下一个字符。胃里泛着酸水，太阳穴突突直跳，可大脑像被按了快进键——白天处理的客户数据、下周要交...
手机一响就心慌？白领的“短信恐惧”藏着多少职场不安

手机一响就心慌？白领的“短信恐惧”藏着多少职场不安

“叮——”小魏盯着手机屏幕的手指突然发抖，明明只是10086的流量提醒，却像被火苗燎到似的把手机甩在桌上。这是他节后复工的第七天，也是第23次被短信提示音吓得心...
一想到高考就心慌手抖？别慌，你的身体在吹“预警哨”

一想到高考就心慌手抖？别慌，你的身体在吹“预警哨”

“老师，我明明刷题刷到凌晨，可一翻开卷子就手抖，笔都捏不住……”上周五，高三生小林在心理咨询室攥着衣角，额头沁出的汗把刘海黏成一绺。这让我想起去年有个男生，考前...
总叹“我不行”？那朵被撞落的心灵之花该重拾了

总叹“我不行”？那朵被撞落的心灵之花该重拾了

诊室里坐着位穿米色毛衣的女士，手里攥着揉皱的纸巾，眼眶红得像熬了三个通宵。“医生，我是不是得了绝症？”她掀起袖子，手臂上零星分布着指甲掐出的月牙印，“每天早上醒...
总被“莫名焦虑”缠上？这些信号可能是身体在敲警钟

总被“莫名焦虑”缠上？这些信号可能是身体在敲警钟

诊室里坐着位穿米色毛衣的阿姨，她第三次翻出检查报告：“医生，我头痛得像戴了紧箍咒，背也酸得直不起来，可CT、核磁都做了，啥问题没有。”她说话时手指无意识地绞着衣...
孩子总爱打架？或许该回头看看，妈妈是不是藏起了眼泪

孩子总爱打架？或许该回头看看，妈妈是不是藏起了眼泪

诊室里坐着位穿碎花衬衫的妈妈，怀里抱着三岁的儿子。她第三次说起孩子最近总在幼儿园推人，老师已经找过她五次。我翻着病历本，突然注意到她手腕上那道淡粉色的疤——像条...
她总说没胃口，体重掉得吓人？可能是心“感冒”了

她总说没胃口，体重掉得吓人？可能是心“感冒”了

诊室里，张阿姨第三次把体检报告推到我面前：“医生，我真的没病吗？可这三个月我瘦了十二斤，连最爱吃的红烧肉闻着都恶心。”她攥着衣角的手指泛白，眼角的皱纹里凝着未干...
总说没劲儿、吃不下饭？这些“小毛病”可能藏着大心事

总说没劲儿、吃不下饭？这些“小毛病”可能藏着大心事

诊室里坐着位头发花白的阿姨，攥着检查报告的手微微发抖：“大夫，我这两个月浑身没劲儿，饭也吃不下，可做了胃镜、查了血项都没问题，是不是得了什么怪病？”她女儿在旁边...
总说“没胃口”，检查却无碍？可能是心脾在“闹情绪”

总说“没胃口”，检查却无碍？可能是心脾在“闹情绪”

诊室里常遇见这样的场景：五十多岁的阿姨攥着检查报告，眉头拧成结：“大夫，我这胃总胀，吃不下饭，可胃镜做了三次都没问题。”她丈夫在旁边补一句：“最近连广场舞都不跳...

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