抑郁 焦虑 强迫症 应激障碍 心理障碍
总在凌晨三点醒？厨房里这碗“安眠粥”能救你的黑眼圈

总在凌晨三点醒？厨房里这碗“安眠粥”能救你的黑眼圈

凌晨三点，手机屏幕又亮了。张姐盯着天花板数了三百只羊，数到第三百零一只时，她摸出手机给女儿发消息："明天记得帮我挂神经内科的号。"这样的对话...
凌晨三点数羊数到崩溃？你的失眠可能不是“矫情”

凌晨三点数羊数到崩溃？你的失眠可能不是“矫情”

诊室里总能看到这样的场景：三十来岁的白领攥着手机，屏幕上是凌晨三点二十的数字，眼圈发黑却强打精神："医生，我明明很困，可一闭眼就像在演谍战片，楼下的汽...
翻来覆去睡不着？这八种食物或许能帮你找回好睡眠

翻来覆去睡不着？这八种食物或许能帮你找回好睡眠

凌晨三点，手机屏幕的光在黑暗里格外刺眼。你第无数次点开时间，盯着那串数字发呆——又是失眠的一夜。枕头边堆着褪黑素瓶子，可你总担心长期吃会有依赖；想下楼跑两圈，可...
翻来覆去睡不着？这颗小果子或能让你夜夜好眠

翻来覆去睡不着？这颗小果子或能让你夜夜好眠

诊室里，52岁的张阿姨第三次揉着太阳穴："大夫，我这头痛得像有人拿锥子扎，可CT、核磁都查不出毛病。"她说话时，眼下的青影在灯光下格外明显—...
她总说整夜睡不着，检查却没事？这些助眠法该试试了

她总说整夜睡不着，检查却没事？这些助眠法该试试了

诊室里又坐进来一位五十多岁的女士，她揉着太阳穴叹气：“医生，我连续三个月每天只能睡两小时，可脑CT、心电图都正常啊。”这样的场景每周要上演七八次——她们带着一摞...
翻来覆去到凌晨三点？这些“笨办法”比安眠药更管用

翻来覆去到凌晨三点？这些“笨办法”比安眠药更管用

凌晨三点，手机屏幕的光在黑暗里明明灭灭。李姐第28次把枕头拍成薄饼，又把被子裹成春卷——这场景像极了二十年前她哄女儿睡觉的模样，只是如今躺在床上的，是那个总说&...
她总说睡不着，翻来覆去到天亮？可能是顽固性失眠在作怪

她总说睡不着，翻来覆去到天亮？可能是顽固性失眠在作怪

诊室里，张阿姨第五次说起自己“睡不好”时，声音里带着哭腔：“明明很困，可一闭眼就心慌，翻来覆去像烙饼，天快亮了才迷迷糊糊睡一会儿。”她揉着发红的眼睛，手腕上的运...
总在等考试的孩子：当学习变成“止痛药”，他们究竟在逃避什么？

总在等考试的孩子：当学习变成“止痛药”，他们究竟在逃避什么？

“什么时候考试啊？好久都没考试了！”当六年级的林浩在教室里突然喊出这句话时，正在传橡皮的同学齐刷刷抬头，有人翻了个白眼，有人发出“啧”的嫌弃声。这个总考年级前三...
深夜数钱、墙上画表？白领这些“怪癖”可能是心理在报警

深夜数钱、墙上画表？白领这些“怪癖”可能是心理在报警

凌晨两点，合租的李先生被窸窸窣窣的响动惊醒。透过虚掩的房门，他看见室友正对着几叠人民币傻笑，手指反复摩挲着钞票边缘，嘴里还念叨着“还差两万就达标了”。第二天，李...
孩子总重复洗手、检查书包？小心“强迫”在悄悄扎根

孩子总重复洗手、检查书包？小心“强迫”在悄悄扎根

凌晨两点，小芸第17次从床上坐起来，盯着床头柜上的闹钟。她明明困得眼皮打架，却总觉得“现在睡太早，像在浪费生命”。这种“必须熬到某个点”的执念，像一根细绳子勒着...
手机总在响？总怕漏接电话？你可能被“手机强迫症”缠上了

手机总在响？总怕漏接电话？你可能被“手机强迫症”缠上了

诊室里，李小姐攥着手机，眉头紧皱：“医生，我明明没听到铃声，却总忍不住掏手机，有时候坐公交，听见别人手机响，都以为是我的，赶紧翻包找……我这是不是病了？”她的话...
反复洗手、反复检查门锁？他们的“怪圈”里藏着什么？

反复洗手、反复检查门锁？他们的“怪圈”里藏着什么？

诊室里，32岁的林女士第三次举起手：“医生，我刚才摸过门把手，必须用酒精擦三遍，不然总觉得有细菌在爬。”她手腕上还留着前一天因过度清洁留下的红痕，像一道未愈合的...
手机24小时不离身？你可能被职场强迫症“盯”上了

手机24小时不离身？你可能被职场强迫症“盯”上了

诊室里，32岁的李女士第N次确认手机电量——98%，她才稍稍安心。这已经是她今天第三次检查手机，尽管两小时前刚充满电。她苦笑着对我说：“医生，我知道这很荒唐，但...

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