心理知识 精神健康
总说“活着没意思”的学霸们，可能正被湿被子捂住呼吸

总说“活着没意思”的学霸们，可能正被湿被子捂住呼吸

诊室里坐着个穿白大褂的姑娘，病历本上"全国Top3高校研究生"的字样刺得人眼睛发疼。她第三次把检查报告推过来时，指甲深深掐进掌心："...
总说“人生杯具”的大一男生，后来怎么样了？

总说“人生杯具”的大一男生，后来怎么样了？

诊室里，小路攥着衣角，声音发闷：“医生，我觉得自己像被泡在冷水里。”这个刚满19岁的男生，入学三个月瘦了十斤，周末总缩在宿舍床上，连室友递来的零食都摇头推开。他...
她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“求救”

她总说身上疼，检查却没事？也许是情绪在“求救”

诊室里，55岁的王阿姨第三次攥着检查报告叹气：“医生，我这头痛、背痛、关节酸，怎么查都查不出毛病？”她揉着太阳穴，指甲在皮肤上掐出月牙形的白印，“可这疼是真真切...
周末总莫名烦躁？或许你正被“星期天抑郁症”悄悄缠上

周末总莫名烦躁？或许你正被“星期天抑郁症”悄悄缠上

诊室里，52岁的李阿姨第三次攥着体检报告坐下，眉头皱得能夹住钢笔：“医生，我这后背像压了块大石头，晚上翻个身都疼，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她低头搓着衣...
凌晨三点还在刷手机？你的睡眠可能被这些习惯“偷”走了

凌晨三点还在刷手机？你的睡眠可能被这些习惯“偷”走了

凌晨三点的朋友圈总有人醒着——有人对着天花板数羊，有人抱着手机刷短视频，还有人盯着空调出风口发呆。朋友小夏最近总说“睡不着”，起初以为是项目冲刺期压力大，可项目...
总说睡不着要吃安眠药？这些用药雷区你可能一个都没避开

总说睡不着要吃安眠药？这些用药雷区你可能一个都没避开

诊室里总能看到这样的场景：五十多岁的王阿姨攥着药盒，眉头皱成川字："大夫，我吃了半片安眠药，怎么还是睁眼到天亮？"她手腕上的智能手环显示，过...
凌晨三点还在刷手机？你的“生物钟”可能偷偷罢工了

凌晨三点还在刷手机？你的“生物钟”可能偷偷罢工了

诊室里坐着位穿真丝睡衣的女士，她第三次掏出手机翻看时间："医生，我明明十点就躺下了，可眼皮像被胶水粘住似的，脑子却清醒得能背出购物车里所有商品的价格。...
总在凌晨三点瞪着天花板？你抽的烟可能正在偷走睡眠

总在凌晨三点瞪着天花板？你抽的烟可能正在偷走睡眠

凌晨三点，王姐第无数次摸出手机看时间。床头柜上的电子烟在黑暗里泛着蓝光，像只诡异的独眼。她翻个身，后颈的肌肉绷得发疼——这已经是连续第三个月失眠，白天喝三杯美式...
她总在凌晨三点睁着眼，翻来覆去像煎鱼？问题可能出在这儿

她总在凌晨三点睁着眼，翻来覆去像煎鱼？问题可能出在这儿

诊室里，张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“大夫，我这脑袋像被上了发条，白天昏沉沉，晚上倒精神。”她掏出厚厚一沓检查报告，CT、核磁、血常规……每张都盖着“未见异常”...
总在凌晨三点醒？失眠背后藏着的秘密，你可能从未察觉

总在凌晨三点醒？失眠背后藏着的秘密，你可能从未察觉

诊室里坐着位穿碎花衬衫的阿姨，她攥着检查报告的手微微发抖："医生，我查了心脏、查了颈椎，连脑CT都做了，怎么还是每天三点就醒？"她描述的场景...
深夜数羊到天亮？孕妈妈的失眠可能是这些“隐形推手”在作怪

深夜数羊到天亮？孕妈妈的失眠可能是这些“隐形推手”在作怪

凌晨三点，小夏第N次摸出手机看时间。孕28周的肚子像颗定时炸弹，每次翻身都牵扯着耻骨的刺痛；左侧躺久了，左腿麻得像被千万根针扎；平躺更不行，胎儿在肚子里踢得像在...
翻来覆去睡不着？孕期的夜晚，原来藏着这么多“隐形开关”

翻来覆去睡不着？孕期的夜晚，原来藏着这么多“隐形开关”

凌晨三点，小夏第N次摸黑摸向床头柜——手机屏幕亮起的瞬间，她盯着时间数字发了会儿呆，又轻轻把手机塞回枕头下。怀孕七个月的肚子像颗定时炸弹，左侧睡压得肋骨疼，右侧...
总说睡不好、没力气？这或许不是累，是情绪在“求救”

总说睡不好、没力气？这或许不是累，是情绪在“求救”

诊室里，52岁的张阿姨第三次攥着检查单叹气：“明明浑身没劲儿，夜里翻来覆去睡不着，可查血、做CT、量血压，啥毛病都没有。”她捶着膝盖，声音发闷，“女儿总说我矫情...

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