心理知识 精神健康
总说睡不着数羊？试试这三步，让失眠“悄悄溜走”

总说睡不着数羊？试试这三步，让失眠“悄悄溜走”

诊室里，张女士第无数次揉着太阳穴：“医生，我这脑袋像装了台永动机，越想睡越清醒。”她翻出手机里整页整页的褪黑素订单，苦笑着摇头。这样的场景，我每周都能遇见三四回...
翻来覆去睡不着？别让“心结”偷走你的好梦

翻来覆去睡不着？别让“心结”偷走你的好梦

凌晨两点，王阿姨第17次看手机——屏幕亮光刺得眼睛发酸，可她就是睡不着。三个月前老伴突发心梗住院，她白天守床，晚上回家就开始“数羊”，结果越数越清醒。现在哪怕老...
翻来覆去睡不着？睡前这三种东西，可能正在偷走你的好觉

翻来覆去睡不着？睡前这三种东西，可能正在偷走你的好觉

诊室里，张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这两个月天天三四点醒，白天头疼得像戴了紧箍咒。”她翻出厚厚一沓检查报告，血脂、血糖、脑CT全正常，可就是“浑身不对...
翻来覆去睡不着？试试这三招，让夜晚不再难熬

翻来覆去睡不着？试试这三招，让夜晚不再难熬

诊室里常遇见这样的场景：五十多岁的阿姨攥着检查报告，眉头拧成结："大夫，我浑身哪都疼，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。"她揉着太阳穴，声音里...
孩子成绩突然下滑，总说“不想上学”？背后可能是精神在求救

孩子成绩突然下滑，总说“不想上学”？背后可能是精神在求救

诊室里，一位妈妈攥着孩子的成绩单，声音发颤：“他以前数学能考95分，现在连60分都拿不到，天天说‘不想上学’，是不是故意气我？”这样的场景，我每周都能遇到两三次...
随身带刀的少女总说“他们在说我”：别让沉默压垮孩子的世界

随身带刀的少女总说“他们在说我”：别让沉默压垮孩子的世界

诊室里，玲玲的指甲深深掐进掌心，书包侧袋露出一截美工刀的金属柄。当医生问起“为什么总带着这个”，她突然红了眼眶：“他们说话的声音像针，扎得我耳朵疼。”这个16岁...
总说耳边有声音、情绪忽高忽低？这些自救法能帮大忙

总说耳边有声音、情绪忽高忽低？这些自救法能帮大忙

诊室里，32岁的林女士攥着衣角，声音发颤：“医生，我总听见有人骂我，可家里人说根本没人说话。”她眼下的青黑像晕开的墨，手指无意识抠着袖口，“晚上睡不着，白天又像...
总说“不想活”的家人，可能不是矫情，是精神在求救

总说“不想活”的家人，可能不是矫情，是精神在求救

诊室里，张阿姨第三次说起“活着没意思”时，女儿终于摔了筷子：“妈，您能不能别作了？上周刚做完体检，各项指标都正常！”可她没注意到，母亲夹菜的手在抖，碗里的米饭一...
总失眠、睡不踏实？可能是精神分裂症复发的“警报器”

总失眠、睡不踏实？可能是精神分裂症复发的“警报器”

诊室里，张阿姨第3次揉着太阳穴叹气：“医生，我这两个月总睡不踏实，明明很累，躺下却像有根针在脑子里搅。”她丈夫在旁边补充：“她以前倒头就睡，现在半夜总醒，还总说...
药盒空了又满，精神分裂症患者到底能不能停药？

药盒空了又满，精神分裂症患者到底能不能停药？

诊室里，张阿姨攥着空药盒的手在抖：“医生，我吃了三年药，最近觉得脑子清楚了，能不能停？”她丈夫在旁边补了一句：“她偷偷减过两次，结果半夜起来砸门，说有人要害她。...
膝盖突然疼得走不了路？MRI报告上的“T2信号影”在报警！

膝盖突然疼得走不了路？MRI报告上的“T2信号影”在报警！

上周门诊遇到位穿旗袍的阿姨，拎着X光片冲进诊室：“医生，我膝盖疼得跳不了广场舞了！”她撩起裤腿，膝盖肿得像发面馒头，可X光片上却干干净净。直到看到MRI报告上“...
高烧时突然“管不住”大便？别以为是尴尬，可能是身体在报警

高烧时突然“管不住”大便？别以为是尴尬，可能是身体在报警

上周急诊室来了位四十多岁的先生，捂着肚子直冒冷汗，裤子上沾着污渍。他妻子在旁边急得直跺脚：“早上还说有点发烧，下午突然就……医生，这不会是中风前兆吧？”这句话让...
被拐后总说“脑子乱了”，她不是疯了，是心在求救啊

被拐后总说“脑子乱了”，她不是疯了，是心在求救啊

诊室里，李医生第三次听见王姐说“我可能疯了”。这位四十二岁的女人，头发乱蓬蓬地扎在脑后，手指死死抠着帆布包带子，指甲缝里还沾着菜市场的泥。“他们说我是精神病，”...

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