心理知识 精神健康
周末狂睡12小时还是困？你可能在给身体“帮倒忙”

周末狂睡12小时还是困？你可能在给身体“帮倒忙”

上周三诊室来了位32岁的程序员小陈，他顶着黑眼圈说：“医生，我周五晚上10点睡到周六中午12点，周日又从11点睡到周一7点，结果周一上班还是像被抽走了魂。”他手...
一到冬天就暴食嗜睡？你可能被“情绪感冒”悄悄缠上了

一到冬天就暴食嗜睡？你可能被“情绪感冒”悄悄缠上了

诊室里飘着淡淡的消毒水味，48岁的李姐第三次攥着体检报告坐下："医生，我这两个月每天要吃四顿饭，体重涨了12斤，可还是觉得冷，觉得累。"她搓...
她总说身上疼，检查却没事？也许是这里出了问题

她总说身上疼，检查却没事？也许是这里出了问题

诊室里总坐着这样的女性：五十岁上下，眉头紧锁，手里攥着厚厚一沓检查报告——头颅CT、颈椎X光、血液化验……每张都写着“未见异常”。可她们还是反复揉着太阳穴，按着...
新婚三月她总叹气：原来那场婚礼，悄悄偷走了她的笑容

新婚三月她总叹气：原来那场婚礼，悄悄偷走了她的笑容

诊室里的小刘第三次抹眼泪时，我正盯着她无名指上的钻戒——那颗0.5克拉的石头在日光灯下泛着冷光，像极了她此刻眼里的疲惫。"医生，我是不是得绝症了？&q...
他总说累得睡不着，检查却全正常？中年男性的沉默警报

他总说累得睡不着，检查却全正常？中年男性的沉默警报

诊室里，老张第三次把体检报告推过来："大夫，我真没装病。每天凌晨三点醒，盯着天花板到天亮，白天开车都能睡着。"他揉着发红的眼睛，西装袖口磨得...
总说生活太舒服，却莫名情绪低落？或许该让自己“忙”起来

总说生活太舒服，却莫名情绪低落？或许该让自己“忙”起来

诊室里，50岁的张阿姨第三次揉着太阳穴：“医生，我这头痛得像有根针在扎，可CT、核磁都查不出问题。”类似的场景，北京回龙观医院的陈大春主任每周都能遇到——不少中...
总想赖床吃不停？秋冬的“丧”可能不是懒，是阳光在“罢工”

总想赖床吃不停？秋冬的“丧”可能不是懒，是阳光在“罢工”

“医生，我明明睡了十小时，怎么还是像被抽干了电池？”诊室里，林姐第N次揉着太阳穴。这位52岁的会计最近半年总喊头疼，可CT、核磁做了个遍，连颈椎都没问题。直到医...
小雪后总莫名烦躁？别急，这可能是身体在“求救”

小雪后总莫名烦躁？别急，这可能是身体在“求救”

诊室里，张阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头痛得像有人拿锥子扎，可CT、核磁都查了，啥毛病没有。”她身后的李姐跟着点头：“我也是！后背酸得直不起来，贴膏药...
总说“没兴趣”“不想动”？她靠亲密关系走出抑郁阴霾

总说“没兴趣”“不想动”？她靠亲密关系走出抑郁阴霾

诊室里，32岁的林女士第三次揉着太阳穴说：“医生，我头痛得厉害，可CT、核磁都查不出问题。”她穿着松垮的居家服，眼下泛着青灰，手指无意识摩挲着婚戒——那枚戒指在...
她总在凌晨三点睁着眼，或许不是因为咖啡喝多了

她总在凌晨三点睁着眼，或许不是因为咖啡喝多了

凌晨三点的广州，林老师又一次盯着天花板数裂缝。床头柜上的安神补脑液空瓶滚到地上，惊醒了睡在隔壁书房的丈夫——这是他们结婚二十年来，第一次分房睡。她总说“最近咖啡...
总在凌晨惊醒？脱掉睡衣或许能找回丢失的深度睡眠

总在凌晨惊醒？脱掉睡衣或许能找回丢失的深度睡眠

诊室里第五次听到张阿姨说"后半夜总像被针扎醒"时，我注意到她毛衣领口磨出的红痕——那是长期穿高领内衣留下的印记。这位52岁的退休会计，把所有...
深夜翻来覆去睡不着？这7种天然“安眠药”或许能帮到你

深夜翻来覆去睡不着？这7种天然“安眠药”或许能帮到你

诊室里常遇见这样的场景：五十多岁的阿姨攥着检查报告，眉头皱成川字：“大夫，我浑身哪都疼，可CT、核磁都做了，啥毛病没有。”她揉着太阳穴叹气，“晚上翻来覆去睡不着...
翻来覆去睡不着？考前失眠的“湿被子”，是时候掀开了

翻来覆去睡不着？考前失眠的“湿被子”，是时候掀开了

凌晨一点，小夏盯着天花板上的吊灯影子，数到第三百只羊时突然笑出声——她想起昨天同桌说“数羊是英国人发明的，咱们该数饺子”，可现在连饺子馅儿都在脑子里打转。这种场...

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