心理知识 精神健康
翻来覆去睡不着？睡前这杯牛奶喝对了，才能换一夜好眠

翻来覆去睡不着？睡前这杯牛奶喝对了，才能换一夜好眠

凌晨两点的卧室里，王姐第17次把手机倒扣在床头柜上。窗外的月光透过纱帘，在地板上织出细密的网，她盯着那些晃动的光斑，突然想起二十年前刚结婚时，丈夫的鼾声曾像潮水...
凌晨三点数羊到天亮？你的基因可能正在“失眠作祟”

凌晨三点数羊到天亮？你的基因可能正在“失眠作祟”

诊室里，48岁的林姐第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头痛得像有人拿锥子扎，可CT、核磁都查不出问题。”她攥着检查报告的手指泛白，指甲缝里还沾着凌晨三点给女儿改...
总说睡不着、睡不好？小心这些精神障碍悄悄找上门

总说睡不着、睡不好？小心这些精神障碍悄悄找上门

诊室里，52岁的李阿姨第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我这头啊，像被谁用铁箍勒着，晚上翻来覆去睡不着，白天一点精神都没有。”检查单上的指标全正常，可她眼下的青黑和...
凌晨三点还在改方案？你的头发和情绪都在悄悄“报警”

凌晨三点还在改方案？你的头发和情绪都在悄悄“报警”

上周三凌晨两点，朋友小夏在群里发了一张电脑屏幕的照片：文档里密密麻麻的修改批注，旁边堆着三杯冷掉的咖啡。她说这是本月第七次通宵改方案，更可怕的是，最近梳头时总能...
总说睡不着、做噩梦？小心这床“湿被子”压垮孩子

总说睡不着、做噩梦？小心这床“湿被子”压垮孩子

诊室里，17岁的小雨第三次揉着太阳穴说“医生，我头疼”。母亲举着厚厚一沓检查报告，语气里带着焦躁：“脑CT、血常规、甲状腺功能都查了，连颈椎片子都拍了，全正常。...
她总说身上疼、睡不醒，检查却没事？也许是这里出了问题

她总说身上疼、睡不醒，检查却没事？也许是这里出了问题

诊室里，张医生翻着李姐的体检报告，眉头皱得比她眼角的皱纹还深。“各项指标都正常，可您总说头痛、背痛，晚上翻来覆去睡不着，白天又像被抽走了骨头似的——这种情况持续...
她总说晚上睡不好，检查却没事？蓝光可能才是“元凶”

她总说晚上睡不好，检查却没事？蓝光可能才是“元凶”

诊室里，李阿姨第N次揉着太阳穴叹气：“医生，我这几个月晚上翻来覆去睡不着，白天头疼得像戴了紧箍咒，可检查做了一堆，啥毛病都没查出来。”她身后的丈夫跟着点头：“她...
她总说睡不好、老幻觉，检查却没事？改善睡眠或有转机

她总说睡不好、老幻觉，检查却没事？改善睡眠或有转机

诊室里，52岁的林女士第三次揉着太阳穴：“医生，我这两个月总听见有人喊我名字，可家里就我一个人。”她顿了顿，“还有，明明关着窗，却总觉得有风往被子里钻。”她低头...
总记不住密码还头痛？你可能被“密码强迫症”盯上了

总记不住密码还头痛？你可能被“密码强迫症”盯上了

晓明最近总揉太阳穴，对着电脑屏幕叹气——不是工作难，是密码太多记不住。上周他半夜惊醒，满头大汗，梦里全是乱码在飞。早上对着银行APP输入第八次错误密码时，手机差...
凌晨三点还在刷手机？你的身体可能正在“抗议”

凌晨三点还在刷手机？你的身体可能正在“抗议”

诊室里坐着位三十出头的女士，她揉着太阳穴说：“最近总头痛，像有人拿锥子往脑子里钻。”检查单在手里被攥得发皱，CT、血常规、脑电图……所有指标都正常。她叹了口气：...
总舍不得扔东西？小心“囤积症”悄悄缠上你

总舍不得扔东西？小心“囤积症”悄悄缠上你

“这盒子多好看啊，扔了多可惜。”“这双鞋虽然不穿了，但说不定哪天还能配衣服呢。”……你是否也常被这样的念头困扰，面对一堆看似有用实则积灰的物品，总是狠不下心丢弃...
总忍不住“买买买”？当心，你可能被网购“绑架”了

总忍不住“买买买”？当心，你可能被网购“绑架”了

“您有新的快递，请下楼签收。”这句话，林夕每天要听好几遍。最多的一天，她签了10次快递单。“双十一”那天，她下单35次，从1元的瓷碗到几百元的衣服，购物车清空得...
孩子总反复洗手、检查书包？可能是这些“隐形推手”在作怪

孩子总反复洗手、检查书包？可能是这些“隐形推手”在作怪

诊室里，一位妈妈攥着十岁儿子的手，声音发颤：“他每天洗手二十多次，手都洗破了还停不下来。书包里的铅笔必须按长短排三遍，少一支就哭到喘不上气……”这样的场景，儿科...

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