心理知识 精神健康
翻来覆去睡不着？褪黑素不是万能钥匙，中年失眠要“对症下药”

翻来覆去睡不着？褪黑素不是万能钥匙，中年失眠要“对症下药”

诊室里，张姐第N次揉着太阳穴叹气：“医生，我这两个月每天只能睡三四个小时，白天头晕得站不住，可褪黑素吃了半瓶，怎么越吃越清醒？”她掏出手机翻出购物记录——某进口...
总把“我当年”挂嘴边？小心“吹牛成瘾”在悄悄吞噬生活

总把“我当年”挂嘴边？小心“吹牛成瘾”在悄悄吞噬生活

诊室里，张阿姨第三次说起自己年轻时“差点被选去当演员”的故事。女儿在旁边翻白眼：“妈，这故事您上周刚和王阿姨说过。”张阿姨愣了下，马上接话：“那会儿导演还说我长...
白天脚不疼，躺下左脚像“被针扎”？这些信号别硬扛

白天脚不疼，躺下左脚像“被针扎”？这些信号别硬扛

诊室里来过位退休教师，六十出头，穿着软底布鞋，走路时步态轻快。可一坐下就皱起眉头：“医生，我这左脚白天好好的，晚上一沾床就像被针扎，整宿整宿睡不着。”她撩起裤脚...
孕晚期总喊“腰要断了”？可能是骨盆在悄悄“变形”

孕晚期总喊“腰要断了”？可能是骨盆在悄悄“变形”

诊室里，32岁的林女士扶着腰坐下时，我注意到她走路的姿势有点僵硬——右腿微微外撇，每一步都像在和地面较劲。“医生，我这腰从孕28周开始就疼得睡不着，现在连翻身都...
白天昏沉晚上失眠，总被说“矫情”？可能是情绪在“坐过山车”

白天昏沉晚上失眠，总被说“矫情”？可能是情绪在“坐过山车”

诊室里，林姐第三次揉着太阳穴叹气：“医生，我真不是偷懒，这脑袋像灌了铅，晚上翻来覆去到天亮，白天站着都能睡着。”她今年42岁，在超市当理货员，最近半年总被主管说...
总说“不想社交”，真的是懒吗？小心自卑在悄悄作祟

总说“不想社交”，真的是懒吗？小心自卑在悄悄作祟

诊室里，32岁的林女士第三次说起自己“不想出门”时，声音轻得像片羽毛：“不是累，就是觉得……没必要。”她低头摆弄着衣角，手指关节泛白。丈夫在旁边急得直搓手：“她...
孩子总躲进自己世界？自闭症的7个真相，家长必须知道

孩子总躲进自己世界？自闭症的7个真相，家长必须知道

诊室里，一位母亲攥着12岁儿子的手，声音发颤：“他总说不想上学，把自己关在房间，连以前最爱的乐高都不碰了。”这样的场景，我见过太多次。当孩子突然“变安静”，很多...
孩子总躲进房间不说话？或许他大脑里的“信号灯”出了故障

孩子总躲进房间不说话？或许他大脑里的“信号灯”出了故障

诊室里坐着个穿蓝色卫衣的男孩，十五岁，低着头用指甲反复抠桌角。母亲急得眼眶发红："他以前最爱去公园踢球，现在连房门都不肯出，说外面太吵。"这...
总说孩子“不合群”，却不知他可能是“星星的孩子”？

总说孩子“不合群”，却不知他可能是“星星的孩子”？

诊室里，一位母亲攥着孩子的书包带，声音发颤：“他总说学校的钟声像针扎耳朵，同学们的笑声像玻璃碎，现在连教室都不肯进……”这样的场景，邹小兵教授见过太多次。那些被...
总被说“性格怪”？他们可能只是被困在“星星”里的人

总被说“性格怪”？他们可能只是被困在“星星”里的人

诊室里，一位母亲攥着诊断书的手微微发抖：“医生，孩子总说‘不想交朋友’，是不是没救了？”她身后，十岁的男孩低头摆弄着衣角，对母亲的焦虑浑然不觉。这样的场景，中山...
她总说孩子“没救了”，检查却正常？自闭症干预有门道

她总说孩子“没救了”，检查却正常？自闭症干预有门道

诊室里，一位母亲攥着诊断书的手微微发抖：“医生，他总砸东西、咬人，是不是没救了？”可各项检查报告摊在桌上，明明写着“发育指标正常”。这样的场景，中山大学附属第三...
总在凌晨辗转难眠？你的身体正在发出这些求救信号

总在凌晨辗转难眠？你的身体正在发出这些求救信号

凌晨两点，李阿姨第18次翻身时摸到床头柜上的手机。屏幕亮起的瞬间，她盯着"02:17"的数字发怔——这已经是连续第三个月在深夜清醒，像被按了...
孕期的这些“小异常”，可能是宝宝在敲自闭症的警钟？

孕期的这些“小异常”，可能是宝宝在敲自闭症的警钟？

诊室里，一位孕妈皱着眉头，手里攥着检查报告：“医生，我血糖有点高，会不会影响宝宝？”另一位孕妈则摸着微微隆起的肚子，小声问：“我最近总忘事，是不是叶酸没补够？”...

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