“每天到公司就像上刑场，盯着电脑屏幕，手指敲着键盘，心里却像被掏空了一样。”朋友小李最近总这样抱怨，才工作三年，曾经那个对未来充满憧憬的年轻人，如今却像被抽走了灵魂的提线木偶。其实，像小李这样陷入职业枯竭的人不在少数，就像失去水的鱼，在窒息的痛苦中挣扎。据调查，如今产生职业枯竭的时间越来越短，有人工作8个月就开始厌倦，工作1年以上的白领超40%想跳槽，上海的调查也显示，同一岗位工作满两年，有33.3%的人出现职业枯竭现象。那工作热忱为啥会枯竭，又该怎么找回呢？
画一张人生地图，给迷茫的心找个方向
30岁的小张在跨国公司做了8年，从实习生一路爬到部门经理，这位置可是中国籍员工能到的最高处。做了3年部门经理，工作驾轻就熟，可她心里却越来越烦躁。未来20年，难道每天都要重复今天？想过创业或换公司，又舍不得熟悉的环境和优渥的薪酬，就这样在矛盾中成了被惯性推着走、没有方向的人。这就像在黑暗中走路，没有目标，每一步都走得心慌。没有设计图就盲目搬砖，是上班族职业枯竭的主要症结——缺乏人生方向与目标。要是清楚自己想成为什么样的人、想过什么样的生活，哪怕路上有坎坷，也不会轻易疲累抱怨。所以，不妨做个生涯规划，确立人生大方向与目标，这能帮你在工作中找准定位。要是暂时找不到生涯目标，就把个人方向和目标跟公司发展配合起来，和同事讨论方案，拟几个目标或计划，再拆解成每天的工作进度，这样就不会迷失在工作堆里啦。
自创工作成就感，让“剩饭”变“美味”
小王大学毕业后在房地产公司做销售部秘书，职责就是打字、准备合同、播放背景音乐。两年了，每天机械地做这些不用动脑的工作，没挑战、没激情、学不到东西，唯一的好处就是薪水不错，能维持生计还有节余。不看薪水想走，看在薪水面上工作又没热情，总希望工作能多点附加价值。这就像天天吃剩饭，再好吃也会腻。同一种工作做久了，驾轻就熟没新鲜感，自然觉得没意思。其实，“剩饭”也能变“美味”，关键要调整“口味”，给工作加点花样，就像给咖啡加糖。工作态度也会影响工作情绪，消极退缩、推诿责任，肯定没成就感，专业技能不精进，更容易产生枯竭感。所以，要不断充实专业知识，保持热诚积极的工作态度，才能乐在工作。就算是为售楼处播放背景音乐这样简单的工作，也能找到成就感，比如根据不同天气、氛围选不同音乐，这也是需要灵感和创新的工作。记住，没有乏味的工作，只有乏味的人。
融洽人际关系，为自己积累财富
小赵聪颖漂亮，学财会的她职场之路很顺利，好工作唾手可得。可每间公司的女同事不久后就会对她表示敌意，3年换了8份工作。她觉得自己才貌双全，不需要靠人际关系生存，外貌和能力才是硬通货。她不参加女同事的午餐会，不探讨省钱窍门，有泡吧伙伴和拉丁舞聚会，觉得那些友情婆婆妈妈。结果女同事众口铄金，说她傲慢、轻狂、目中无人，一次次击碎她的好心情，打碎她的饭碗。在公司里，人缘不好的员工往往活得不开心、工作做得差。新员工学历高唯我独尊，老员工资历深心中不服，事业不顺的人总想和别人比高低，这种复杂的人际关系会让人感觉牵绊，难以发挥才华，产生抑郁情绪和职业枯竭。其实，给自己创造良好的人际环境就是积累财富。做人要把握“五不”原则：倚老不卖老，弹性不固执，幽默不伤人，关心不冷漠，真诚不矫情。放下架子，才能有成功的基础。
找到合适职位，如鱼得水展宏图
内向的小陈在酒店公关部做美工，她专心把工作做到近乎完美。部门经理跳槽后，老板竟认定踏实的她是最佳人选，让她成了公关部经理。可任职不到一年，她几乎被工作窒息。公关部经理任务杂、要求高、应酬多，性格内向的她压力重重，觉得很多时间精力花在无谓事情上，对老板汇报时又拙于言谈，经常被问得哑口无言，从老板脸色中读到不满，也对工作产生了厌烦。一个人找到适合自己性格、气质和爱好的工作职位，做到人和工作最佳匹配，就会如鱼得水。相反，再好的岗位，不符合自己喜好特点，一段时间后就会厌倦，出现职业枯竭。如果目前职位不是自己所爱，只是看在“钱”的份儿上疲于应付，不如找个机会向老板言明处境和期望，坦陈岗位不适合自己的理由，让老板帮忙找个能发挥专长的位置。另外，适时换岗也有助于克服职业枯竭。
职业枯竭就像一场没有硝烟的战争，悄悄侵蚀着我们的工作热情和生活质量。但只要我们找到适合自己的方法，就像找到了对抗病毒的良药，能重新找回那份对工作的热爱和激情。如果你或身边的朋友正被职业枯竭困扰超过两三周，别犹豫，去看看医生或者找专业人士聊聊，这真的不丢人。毕竟，只有拥有健康的身心，我们才能在工作的道路上走得更远、更稳。
